QNT Protein Pancake proteínová palacinka (500 g)

QNT proteínové palacinky: pôžitok, proteín a každodenná rovnováha

QNT Protein Pancakes sú zmes na palacinky, ktorá kombinuje ovsenú múku, vaječné zložky a mliečne proteíny. Zmysel je jednoduchý: mať rýchlu alternatívu na raňajky alebo snack, kde máš v porcii aj proteín.

Podľa nutričných tabuliek má 1 dávka (30 g) približne 128–132 kcal a približne 11 g bielkovín (závisí od príchute). Cukry sú v tabuľke veľmi nízke (okolo 0,57 g na porciu 30 g podľa uvedených variantov).

Ak chceš porovnať aj iné „hotové“ proteínové jedlá a snacky, pozri si túto sekciu.

QNT je belgický výrobca športovej výživy s viac než 30-ročnou históriou. Viac o značke nájdeš na oficiálnej stránke výrobcu.

Prírodná príchuť: Ovsená múka (lepok), sušené celé vajcia, sušený vaječný bielok, srvátkový proteínový izolát (obsahuje mlieko, emulgátor: E322), koncentrát mliečneho proteínu, vanilková aróma, smotanová aróma, chlorid sodný, zahusťovadlo: E414, hydrogénuhličitan sodný, sladidlá: E955, E950.

Upozornenie: Môže obsahovať stopy sóje a orechov.

Ako pripraviť palacinky

Zmiešajte 1 zarovnanú odmerku (30 g) so 60 ml odstredeného mlieka alebo vody. Miešajte, kým nezískate hladké cesto bez hrudiek. Nalejte na rozohriatu nepriľnavú panvicu a pečte na miernom ohni, kým nie sú obe strany zlatisté.

Úprava množstva tekutiny: Množstvo môžete upraviť (± 10–20 ml) podľa požadovanej konzistencie (hustejšie = nadýchanejšie, redšie = tenšie a viac opečené).

Vysoký obsah proteínov a praktické použitie

Proteíny prispievajú k nárastu svalovej hmoty, k udržaniu svalovej hmoty a k udržaniu normálneho stavu kostí.

Kombinácia viacerých zdrojov proteínu

Receptúra (podľa zloženia) kombinuje srvátkový izolát, mliečny proteín a vaječný proteín, takže zmes vieš používať flexibilne počas dňa – ako raňajky alebo snack.

• Športovci: ako jednoduchý spôsob, ako dostať proteín do raňajok alebo snacku.
• Aktívni ľudia a študenti: rýchla príprava bez zbytočného varenia.
• Rodiny: chuť si vieš prispôsobiť toppingmi podľa preferencií.
• Ľudia, čo chcú variovať jedlá: zmena oproti klasickým kašiam alebo shakeom.

Koľko bielkovín má 1 porcia?

Podľa príchute má 1 porcia (30 g) približne 11 g bielkovín (napr. 11,01–11,34 g). Presné číslo si vyber podľa variantu v tabuľke.

Sú palacinky vhodné aj ako raňajky?

Áno, zmes je navrhnutá ako praktická voľba na raňajky alebo snack. Energetickú hodnotu na porciu nájdeš v tabuľke (cca 128–132 kcal / 30 g).

Môžem použiť vodu namiesto mlieka?

Áno. V recepte je uvedené 60 ml vody alebo odstredeného mlieka. Mlieko zvyčajne spraví chuť plnšiu, voda je jednoduchšia a „ľahšia“ voľba.

Obsahujú lepok a alergény?

Áno. Podľa zloženia obsahujú ovsenú múku (lepok), vajcia a mlieko. Môžu obsahovať stopy sóje a orechov.

Ako upraviť konzistenciu cesta?

Uprav množstvo tekutiny približne o ± 10–20 ml. Hustejšie cesto spraví palacinky nadýchanejšie, redšie budú tenšie a viac opečené.